TOP 3 BENEFICIOS DE MEDITAR

Con el yoga siendo una de las actividades más practicadas alrededor del mundo, cada vez es más fácil escuchar sobre los beneficios de meditar. Pero, ¿qué es meditar? Simplemente, es acallar tu mente, mantenerte en silencio o en conversación pacífica contigo mismo, y lograr un estado de relajación mental.

Aunque es un concepto simple, lograr la relajación mental no lo es tanto. Sin embargo, si estás interesado en comenzar a intentar meditar, aquí te hablamos sobre los tres mejores beneficios de meditar que puedes aprovechar al hacerlo.

¡Querrás comenzar de inmediato!

1.     Reducir el estrés y la ansiedad.

El primer beneficio, y la principal razón por la cual las personas practican la meditación, es que reduce el estrés y la ansiedad. Si estás cansado del día a día, molesto, triste, o simplemente en un estado emocional adverso que no te impide funcionar bien; la meditación es para ti. Todas estas emociones normalmente se transforman en un peso que no te deja estar bien, sea cambiando tu humor, o incluso afectándote físicamente.

Al mantenerte en silencio y acompañado solo por ti en tu mente, puedes dejar ir todas esas emociones que no te dejan fluir. Cabe destacar que no es necesario que estés en silencio en tu mente. También puedes intentar charlar contigo mismo, para intentar saber el porqué de esas emociones, y cómo sanarlas para alcanzar la estabilidad. ¿Suena genial, no?

2.     Promueve una buena relación contigo mismo.

¿Te sientes incómodo contigo mismo? ¿No sabes de donde vienen ciertas emociones negativas en cuanto a tu autoestima? ¿No te gusta estar solo? Entonces necesitas estar solo contigo mismo.

Cuando estás solo contigo mismo, tienes que aprender a aceptarte. También, solo así puedes aceptar lo que eres, tus acciones pasadas, a pensar en las cosas que quieres cambiar de ti mismo, y a mejorar sin presión externa. Esto promueve tu autoestima, la aceptación del pasado, y más cosas que pueden darte la oportunidad de un mejor futuro.

También es una oportunidad para planear tu camino de vida. ¡La meditación es más útil de lo que piensas cuando se hace con un propósito!

3.     Mejora tu estado de ánimo.

El último, pero no menos importante beneficio, es que tu estado de ánimo cambia para mejor. Si estás estresado, es posible que estés de mal humor, agresivo, explosivo, o reactivo. También, si no te aceptas a ti mismo (lo que puede estresarte aunque no lo digas en voz alta) o tienes baja autoestima, nunca podrás llevar una relación normal contigo y con los que te rodean. Meditar es una de las formas de trabajar en ti, para mejorar todos esos aspectos. A largo plazo, esto mejorará tu estado de ánimo.

Encima de eso, si lo haces antes de dormir, dormirás mucho mejor. Si lo haces al despertar, podrás estar más enfocado en tu día. ¡Todo esto te ayuda a tomar la vida por los cuernos con una mejor actitud y estado de ánimo!

¿Estás aprovechando los beneficios de meditar? ¡Cuéntanos tú experiencia en los comentarios!